Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtilere yol açtığını açıkladı. Türkiye’de kullanım alarm veriyor.
Uzm. Dr. Dinççağ, Türkiye’de dijital bağımlılığın endişe verici boyutlara ulaştığını açıkladı. Sürekli telefon kullanımı nedeniyle bireylerde unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarının baş gösterdiğini vurguladı. Uzman isim, günlük yaşamın her alanında artan dijital meşguliyetin toplumsal bağları zayıflattığını ve güvenlik riskleri oluşturduğunu belirtti.
Dinççağ, toplu taşıma araçlarından ev ortamına kadar birçok alanda insanların ekran başında vakit geçirdiğini gözlemlediklerini ifade etti. Cep telefonlarının bireyleri çevresinden kopararak yalnızlaştırdığını dile getiren uzman, bu durumun geleceğin en önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceği uyarısında bulundu.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkileri beraberinde getirdiğini Dinççağ aktardı. Ayrıca uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi psikolojik problemlerin de ortaya çıktığını belirterek, dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini kaydetti.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu rakam, ülke nüfusunun yaklaşık yüzde 70,9’una tekabül ediyor. Günlük internet kullanım süresi 7 saat 13 dakika iken, haftalık sosyal medya kullanımının 25 saat 4 dakikaya ulaştığı tespit edildi.
Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor. Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verileri, gençler arasında internet kullanım oranının oldukça yüksek olduğunu gösteriyor. Genç erkeklerde bu oran yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde seyrediyor.
Gençlerin ağırlıklı olarak kısa video ve görsel içerik odaklı platformlara yöneldiği belirtildi. Özellikle YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın kullanılan dijital platform olarak öne çıkıyor.
Dijital bağımlılıkla mücadelede “dijital detoks”un kritik önemine değinen Dinççağ, belirli sürelerle cep telefonlarından uzaklaşmanın faydalarını sıraladı. Bu uygulamanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini ifade etti.
Yapılan araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını ortaya koydu. Ayrıca ruh sağlığını iyileştirdiği ve genel iyilik halini yükselttiği bilimsel olarak tespit edildi.
Kısa süreli kullanım azaltımının dahi önemli faydalar sağladığı vurgulandı. Bir haftalık telefon kullanımındaki azalma, kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdü.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını belirterek, toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ekledi.
Yorum Yap