Kalp krizi geçirme yaşı 35-40’a kadar inerken, sağlıksız beslenme ve zararlı alışkanlıklar başı çekiyor. Uzmanlar, Akdeniz diyeti ve düzenli yürüyüşle riski azaltmanın mümkün olduğunu belirtiyor.
Kalp krizi riskini artıran başlıca etkenlerin başında sağlıksız beslenme alışkanlıkları geliyor. Toplumda karbonhidrat, yağ ve tuz ağırlıklı beslenmenin yaygınlaşması, özellikle işlenmiş ve endüstriyel gıdaların fazla tüketilmesine neden oluyor.
Kalp sağlığı için sebze, meyve ve yeşillik ağırlıklı, sıvıdan zengin Akdeniz tipi beslenme tercih edilmeli. Tuz tüketiminin azaltılması, kızartma ve hamur işlerinden uzak durulması öneriliyor.
Her gün düzenli ve tempolu yürüyüş yapmak, kalp sağlığını önemli ölçüde destekliyor. Diyabet ve tansiyon hastalarının düzenli takip ve kontrol altında olması gerekiyor. Hastaların şikayetlerini önemsememesi ciddi hatalardan biri olarak belirtiliyor.
Göğüste baskı ve sıkışma hissi, nefes darlığı ve çarpıntı gibi belirtiler göz ardı edilmemeli. Bu tür şikayetlerin sırta, kola, boyuna veya çeneye yayılması durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulmalı.
Son 10-15 yılda kalp krizi yaşı 60-65’ten 35-40’a kadar düştü. Bu düşüşün en önemli nedenlerinden biri sigara ve alkol kullanımının artması olarak gösteriliyor. Uzmanlar, gençleri zararlı alışkanlıklardan uzak durmaları konusunda uyarıyor.
Yorum Yap