Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını vurguladı. Detoks önerdi.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın Türkiye’de artarak unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtilere yol açtığını bildirdi. Sürekli telefon kullanımı, bireylerin dış dünyayla bağını zayıflatırken, trafik gibi günlük yaşam alanlarında dahi güvenlik riskleri oluşturduğunu vurguladı.
Dinççağ, toplu taşıma, kafe ve ev ortamlarında insanların büyük bölümünün ekran başında çevresinden kopuk vakit geçirdiğine dikkat çekti. Cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bu durumun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkiler yarattığını Dinççağ ifade etti. Ayrıca uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine neden olarak dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini söyledi.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunduğu bilgisi verildi. Bu sayının ülke nüfusunun yaklaşık yüzde 70,9’una karşılık geldiği belirtildi.
Günlük internet kullanım süresinin 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımının ise 25 saat 4 dakika olduğu aktarıldı. Web trafiğinin yüzde 76’sının mobil cihazlar üzerinden gerçekleştiği de eklendi.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verileri, gençler arasında internet kullanım oranının yüksekliğini ortaya koydu. Bu oran genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 olarak kaydedildi.
Gençlerin daha çok kısa video ve görsel içerik odaklı platformlara yöneldiği gözlemlendi. Özellikle YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olarak öne çıktı.
Dijital bağımlılıkla mücadelede “dijital detoks”un önemi üzerinde duruldu. Cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiği ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilediği ifade edildi.
Yapılan araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini tespit etti. Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığı vurgulandı.
Bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğü belirlendi. Uzm. Dr. Dinççağ, dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını ve toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirtti.
Yorum Yap